Pon la distancia que has nadado y cuánto has tardado.
Tiempo
mins
Pon la distancia y el ritmo al que quieres ir, en tiempo por cada 100 metros.
Ritmo por 100 m
mins
Nada un 400 y, otro día o con buen descanso, un 200, los dos lo más rápido que puedas manteniendo la técnica. Pon los dos tiempos.
Tiempo en 400 m
mins
Tiempo en 200 m
mins
Tabla de parciales para la piscina
Pon tu ritmo y saca una hoja A4 con el tiempo de paso en cada distancia, a tu ritmo y 5-10 segundos más rápido y más lento.
:/100 m
¿Cómo funciona y en qué estudios se basa? Lo tienes en la guía Calculadora de ritmo de natación. Y aquí, todas las herramientas.