Los 43 mitos de Qué dice la evidencia, en un archivo que puedes descargar, abrir en Excel o en Google Sheets y usar en clase, en un trabajo o en un artículo. Cada fila tiene el veredicto, lo que dice el estudio, su DOI y la guía donde lo explico.
Descargar los datos (CSV, 43 filas)
Versión 1.2, del 1 de noviembre de 2026. La copia permanente en Zenodo tiene el DOI 10.5281/zenodo.23857736. El DOI 10.5281/zenodo.23624430 lleva siempre a la última versión. Licencia CC BY 4.0: puedes usarlos, adaptarlos y publicarlos citando «Nudo Cero (nudocero.es)».
Resumen
| Categoría | Falso | Sin pruebas | A medias | Cierto | Total |
|---|---|---|---|---|---|
| Recuperación | 7 | 1 | 1 | 0 | 9 |
| Estiramientos | 4 | 0 | 1 | 1 | 6 |
| Natación | 6 | 3 | 0 | 0 | 9 |
| Carrera y atletismo | 2 | 2 | 0 | 1 | 5 |
| Fútbol y fútbol sala | 5 | 1 | 1 | 0 | 7 |
| Cuidado de la piel | 4 | 1 | 1 | 0 | 6 |
| Gimnasio y fuerza | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| Total | 29 | 8 | 4 | 2 | 43 |
Qué hay en cada columna
| Columna | Qué es |
|---|---|
id | Identificador del mito (la misma ancla que en la web) |
categoria | Recuperación, Estiramientos, Natación, Carrera y atletismo, Fútbol sala, Cuidado de la piel o Gimnasio y fuerza |
afirmacion | Lo que se dice, tal cual se oye |
veredicto | Falso, Cierto, A medias o Sin pruebas |
que_dicen_los_estudios | Resumen del estudio en una o dos frases |
estudio | Autor y año |
doi | DOI del estudio |
guia | Guía de Nudo Cero donde se explica |
url_guia | Enlace a esa guía |
url_mito | Enlace a la fila en «Qué dice la evidencia» |
Cómo citarlos
Lorenzo Calvo, A. (2026). Mitos del deporte y lo que dicen los estudios (versión 1.2) [conjunto de datos]. Zenodo. https://doi.org/10.5281/zenodo.23857736
Lo que conviene saber
- Cada veredicto se basa en el estudio citado en su fila, no en una revisión de toda la literatura. Cuando los estudios son pocos o flojos, la fila lo dice.
- Es información general, no consejo médico.
- Cuando cambie algo (un mito nuevo o un veredicto revisado), subiré una versión nueva y lo apuntaré aquí.
Versiones
- 1.0 (23 de octubre de 2026): 41 mitos en 6 categorías.
- 1.1 (26 de octubre de 2026): 42 mitos. Nuevo en Carrera y atletismo: «Las plantillas que amortiguan previenen la periostitis tibial» (Falso).
- 1.2 (1 de noviembre de 2026): 43 mitos. Nueva categoría, Gimnasio y fuerza: «Hay que llegar al fallo en cada serie» (Falso).