Atleta-oina: nola ezagutu, tratatu eta kutsatzea saihestu igerilekuan eta aldagelan

Joan zuzenean tratamendura ↓

Atleta-oina oineko larruazaleko infekzio bat da, onddo dermatofitoek eragina (keratinaz elikatzen diren onddoak; keratina larruazalaren kanpoko geruzako proteina da). Ohikoena azkura eta behatzen arteko larruazal zuri, bigun eta arraildua izaten da, edo oin-zolan ezkata finak. Errezetarik gabe saltzen diren onddoen aurkako topikoekin tratatzen da, eta saiakuntzetan printzipio aktiborik gabeko krema batek baino askoz infekzio gehiago sendatzen dituzte. Saihesteko: oina lehor mantendu eta ez zapaldu oinutsik dutxa eta aldagela komunak.

Hemen duzu nola ezagutu haren hiru formak, zergatik harrapatzen duten gehiago futbolariek, korrikalariek eta igerilekuko jendeak, zer dioten ikerketek farmaziako tratamenduei buruz, zenbat irauten duten, nola saihestu kutsatzea eta noiz joan medikuarengana, dermatologoarengana edo podologoarengana.

Zer da atleta-oina

Atleta-oina (hizkera medikoan, tinea pedis) oineko larruazaleko azaleko infekzio bat da, onddo dermatofitoek eragina. Onddo hauek epidermisean bizi dira, larruazalaren kanpoko geruzan (Crawford eta Hollis, 2007). Oso ohikoa da: herrialde industrializatuetako biztanleen % 15 ingururen artean dagoela kalkulatzen da (Lacroix et al., 2002), eta beste gune batzuetara heda daiteke, batez ere azazkaletara; gero, azazkal horiek berriro infektatzeko erreserba gisa balio dute (Bell-Syer et al., 2012).

Haren hiru formak

Forma	Non ateratzen den	Nolakoa den
Behatzen artean (interdigitala)	Behatzen arteko tarteetan	Larruazal zuria, hezea eta bigundua (maseratua), arrailekin eta azkurarekin
Mokasin erakoa (plantarra)	Oin-zola, orpoa eta oinaren ertzak, mokasin bat jantzita bazenu bezala	Larruazal gorrixka samarra eta ezkata finekin, larruazal lehorrarekin nahasten dena
Besikularra	Oin-zola, batez ere erdialdean	Azkura ematen duten baba txikiak edo likidodun pikor txikiak

Lehen biak dira ohikoenak (Bell-Syer et al., 2012). Behatzen artekoak askotan onddoa eta bakterioak nahasten ditu, eta horregatik batzuetan usaina du edo zornea botatzen du (Conklin, 1990).

Azkura ematen duen guztia ez da atleta-oina

Psoriasia, kontaktuko dermatitisa (larruazala ukitzen duen zerbaiten aurkako erreakzioa) edo ekzema dishidrotikoa (oin-zoletan eta esku-ahurretan azkura ematen duten baba txikiak) oso antzekoak dira, eta begi hutsez bereiztea zaila da (Rasner et al., 2022).

Frantziako maratoi batean, onddorik gabeko korrikalarien % 22k atleta-oina ziruditen lesioak zituen (Lacroix et al., 2002). Onddoen aurkako batek funtzionatzen ez badu, baliteke onddoa ez izatea. Mediku batek egiazta dezake, larruazaleko ezkata batzuk aztertuta.

Zapatilak igurzten duen lekuan bertan dauden babak badira, igurtziagatik izan daitezke: begiratu kirola egitean oinetan ateratzen diren babei buruzko gida.

Zergatik duten arrisku handiagoa kirolariek eta igerilariek

Onddoari mesede egiten diona biltzen dutelako: orduz oin hezeak, oinetako itxiak eta dutxa, aldagela eta igerilekuetako lurzoru partekatuak. Igerilekuak, gimnasioetako lurrak eta aldagelak kutsatzearen jatorri probable gisa seinalatzen dira duela hamarkada batzuetatik (Conklin, 1990).

Nortzuk	Zer aurkitu zuten
Frantziako maratoi bateko 147 korrikalari	% 31k laborategian baieztatutako onddoa zuen, eta haietako 12k sintomarik gabe (Lacroix et al., 2002)
Ameriketako Estatu Batuetako 46 futbolari eta kirolari ez diren 30 pertsona	Profesionalen eta unibertsitateko gizonezkoen % 69, unibertsitateko emakumezkoen % 43; kirolari ez direnetan, gizonen % 20 eta emakumerik ez (Pickup eta Adams, 2007)
Tanzaniako liga profesionaleko 314 futbolari	Atleta-oina % 12,4k, azazkaletako onddoak % 17,2k eta biak % 7,3k. Dutxa komunak erabiltzea ia kasu hirukoitzarekin lotu zen (2,98 aldiz) (Mhando et al., 2026)
Israelgo 21 igerilekutako 169 langile	% 76k zuen atleta-oina (% 46k, azazkaletako onddoak ere bai), kontrol-taldeko pertsonen % 18aren aldean (Shemer et al., 2016)

Bi ñabardura. Ia ez dago igerilariei buruzko ikerketa berririk: hurbilena igerilekuetako langileak dira, ordu asko oinutsik lurzoru hezean. Eta kirolaria izateak ez du dena azaltzen: 492 kirolariri egindako inkesta batean, elitekoek (astean 8 ordu edo gehiago) atleta-oin gutxiago adierazi zuten jolasekoek baino (Liebich et al., 2021). Badirudi esposizioak gehiago eragiten duela: dutxa komunak, oinetako itxiak eta hezetasuna.

Nola kutsatzen den

Kutsatzen da beste pertsona batek onddodun larruazal-ezkatak utzi dituen lurrak oinutsik zapaltzean, eta galtzerdiak partekatzean. Japoniako bainu publikoetan, dermatofitoak aurkitu zituzten boluntario osasuntsuen oin-zoletan, han ibili ondoren (Watanabe et al., 2000). Futbolarietan, galtzerdiak partekatzea 1,42 aldiz kasu gehiagorekin lotu zen (Mhando et al., 2026). Eskuoihalekin edo oinetakoekin gauza bera gertatzen da logikaz, nahiz eta neurtuta ez egon (irizpide praktikoa).

• Badira sintomarik gabeko eramaileak. Maratoian, onddoa zuten 45 korrikalarietatik 12k ez zuten ondoezik. Aldagela batean, edonork utz dezake onddoa lurrean jakin gabe.
• Onddoa zure oinera iristeak ez du esan nahi infektatuko zarenik. Japoniako ikerketan, oin-zola eskuoihalarekin lehortzeak edo xaboiarekin garbitzeak argi murriztu zituen onddoak 6 boluntariotan.

Tratamendua: zer eskaintzen duen farmaziak

Ohiko tratamendua errezetarik gabeko onddoen aurkako topikoak dira (larruazalean aplikatzen dira). Farmazian hainbat daude, bi familia handitakoak (alilaminak eta azolak) eta beste batzuk. Zein komeni zaizun, galdetu farmazian: han gunea ikus dezakete eta esan diezazukete hobe den mediku batek ikustea.

Zer dioten ikerketek

Funtzionatzen dute, eta nahiko ondo. Cochrane berrikuspenak 67 saiakuntza bildu zituen. Alilaminekin, tratamenduak huts egiteko arriskua printzipio aktiborik gabeko krema batenaren % 33 izan zen, eta azolekin, % 30. Hau da, hiru aldiz gutxiago inguru huts egin zuten. Elkarren artean 11 saiakuntzatan alderatuta, alilaminek azolek baino zertxobait gehiago sendatu zuten (Crawford eta Hollis, 2007).

Beste berrikuspen batek, 104 saiakuntzarekin, ikusi zuen denek gainditzen zutela plazeboa, familien artean alde iraunkorrik gabe (Rotta et al., 2012). Laburpena: bi familiek funtzionatzen dute, eta aldea, baldin badago, txikia da.

Topikoa nahikoa ez bada edo infekzioa zabala bada, ahotik hartzeko onddoen aurkakoak daude, mediku-errezetarekin (Bell-Syer et al., 2012).

Formatuari dagokionez (krema, spraya, disoluzioa edo hautsa), ez dago horiek alderatzen dituen ikerketa onik. Farmazian bideratuko zaituzte gunearen arabera eta larruazala heze ala lehor dagoen kontuan hartuta (irizpide praktikoa).

Zenbat irauten duen eta zergatik ez utzi erdizka

Onddoen aurkako topikoek kasu gehienak sendatzen dituzte; iraupena farmazialariak esango dizu.

Onddoak denbora behar du joateko, eta sintomarik gabe egon daiteke oraindik, maratoiko korrikalarietan bezala. Azkura kentzeak ez du esan nahi sendatuta dagoenik. Tratamendua garaia baino lehen eteten baduzu, geratzen dena berriro hazi daiteke (irizpide praktikoa).

Nola aplikatu ondo

Irizpide praktikoa eta prospektuek esan ohi dutena (zurekoak beste zerbait badio, prospektuak agintzen du):

1. Garbitu oina eta lehortu ondo, behatzen artean ere bai.
2. Aplikatu produktua kaltetutako gunean eta haren inguruan pixka bat.
3. Garbitu eskuak ondoren.
4. Jarraitu egunero prospektuak agintzen duen denboran, lehenago hobetu arren, eta aldatu galtzerdiak egunero.

Azkura handia izan arren, ez erabili zure kabuz kortikoidedun kremarik (hanturaren aurkakoa): galdetu farmazian (irizpide praktikoa).

Zer krema erabili eta zenbat egunez farmazialariak esango dizu: gida hau ez da jarraibide bat.

Nola saihestu kutsatzea igerilekuan eta aldagelan

Erabili txankletak dutxetan eta aldageletan, lehortu ondo oinak, behatzen artean ere bai, eta ez partekatu galtzerdirik, eskuoihalik edo oinetakorik. Ia dena da irizpide praktikoa, prebentzioari buruzko saiakuntza oso gutxi daudelako.

Neurria	Zertan oinarritzen den
Txankletak dutxetan, aldageletan eta igerilekuaren ertzean	Irizpide praktikoa, zeharkako euskarriarekin: dutxa komunak kasu gehiagorekin lotuta eta onddoa oin-zolan bainu publikoen ondoren
Irtetean oin-zola eskuoihalarekin lehortu edo xaboiarekin garbitu	Oin-zolako onddoak murriztu zituen 6 boluntariotan (Watanabe et al., 2000)
Behatzen artean ondo lehortu	Irizpide praktikoa. Gehien ateratzen den gunea da, eta lehortzen gehien kostatzen dena
Galtzerdiak ez partekatu	1,42 aldiz kasu gehiago galtzerdiak partekatzen zituzten futbolarietan (Mhando et al., 2026)
Eskuoihalik eta oinetakorik ez partekatu; galtzerdi transpiragarriak, bustitzen badira aldatuta; oinetakoak txandakatu eta lehortzen utzi	Irizpide praktikoa
Galtzerdiak ondo garbitu	Laborategian, 40 °C-an detergentearekin garbitzeak 13 laginetatik 1ean bakarrik ezabatu zuen onddoa (Skaastrup et al., 2022). Ez ziren tenperatura altuagoak probatu: erabili jantziak onartzen duen altuena (irizpide praktikoa)

Igeri egiten hasten bazara, sartu txankletak igeriketan hasteko materialarekin, eta lehortu oinak jantzi aurretik hasiberrientzako igeriketa-planeko saio bakoitzaren ondoren.

Areto-futbolean, zapatilak orduz egoten dira itxita eta heze: bi pare izateak eta txandakatzeak lehortzen laguntzen du (irizpide praktikoa). Nola aukeratu areto-futboleko zapatilei buruzko gidan duzu, eta korrika egitean igurtziarentzat eta izerdiarentzat, korrika egitean ateratzen diren urradurei buruzkoan.

Nik ez dut inoiz izan. Aldagelan beti erabiltzen ditut txankletak, eta oinak asko zaintzen ditut.

Atleta-oina eta azazkaletako onddoak

Atleta-oina azazkaletara pasa daiteke (onikomikosia, azazkaleko onddo-infekzioa), eta azazkal infektatu batek berriro kutsa dezake larruazala (Bell-Syer et al., 2012).

Askotan elkarrekin doaz: igerilekuetako langileen % 46k biak zituen aldi berean (Shemer et al., 2016).

Azazkala tratatzea askoz zailagoa da. Oinetako azazkaletarako topikoei buruzko Cochrane berrikuspenean, ikerketa gehienek ia urtebete iraun zuten, eta sendatze osoa nahiko txikia izan zen (Foley et al., 2020). Hobe da larruazala ondo tratatzea azazkaletara iritsi aurretik.

Kontuz futbolarietan: azazkaleko kolpeak onddo-kasuen bikoitzarekin lotu ziren (Mhando et al., 2026), baina kolpe batek ere deforma dezake onddorik egon gabe. Profesional batek baiezta dezala.

Akats ohikoenak

• Krema uztea azkura kentzen denean. Onddoak hor jarrai dezake. Amaitu prospektuak agintzen duena.
• Larruazala tratatzea eta azazkalak ahaztea. Onddodun azazkal batek berriro infekta dezake larruazala.
• Dena lehortzea behatzen artea izan ezik. Han ateratzen da gehien.
• Galtzerdi edo zapatila hezeak berriro janztea. Hezetasunak onddoari mesede egiten dio.
• Zure kabuz kortikoidedun krema bat erabiltzea. Galdetu lehenago farmazian.
• Oineko azkura oro onddoa dela pentsatzea. Psoriasia, dermatitisa edo ekzema antzekoak dira, eta ez dira berdin tratatzen.

Noiz kontsultatu

Kontsultatu diabetesa baduzu, infekzio bakterianoaren zantzuak badaude, ondo egindako tratamenduaren 2-4 astean hobetzen ez bada edo azazkalak kaltetzen badira. Alarma-zantzurik gabeko kasu arin baterako, lehen urratsa farmazialaria izan daiteke.

• Zure kabuz tratatu aurretik, medikua edo podologoa: diabetesa, odol-zirkulazio txarra edo oinetan sentikortasun gutxi baduzu. Haurdunaldian edo haur txikietan, galdetu lehenago farmazian (zuhurtzia).
• Medikua egun berean (larrialdietara sukarra badago): oineko edo hankako larruazala gorritu, berotu eta puzten bada eta gero eta min handiagoa ematen badu, edo gorantz doazen marra gorriak ikusten badituzu. Zelulitisa izan daiteke (larruazalaren eta azpiko ehunaren infekzio bakterianoa). Kasu eta kontrolen ikerketa batean, behatzen arteko atleta-oina hankako zelulitisaren 3 bider arrisku handiagoarekin lotu zen, gutxi gorabehera (Roujeau et al., 2004). Baita arrailek zornea botatzen badute edo gero eta min handiagoa ematen badute ere.
• Familia-medikua edo dermatologoa: ondo egindako tratamenduaren 2-4 astean hobetzen ez bada (irizpide praktikoa), behin eta berriz itzultzen bada edo beste gune batzuetara hedatzen bada. Baliteke onddoa ez izatea edo ahotik hartzeko tratamendua behar izatea.
• Dermatologoa edo podologoa: azazkalak horixkak edo lodituak ikusten badira, edo apurtu egiten badira.

Lotutako mitoa: «Atleta-oina berez sendatzen da». Mito honi eta beste batzuei buruz ikerketek diotena, Zer dio ebidentziak orrian.

Ohiko galderak

Atleta-oina bere kabuz sendatzen da? Batzuetan hobetu egiten da, baina saiakuntzetan onddoen aurkakoek printzipio aktiborik gabeko krema batek baino askoz infekzio gehiago sendatzen dituzte. Hor dagoen bitartean, kutsa dezakezu eta azazkaletara heda dezakezu.

Kremen artean alderik ba al dago? Errezetarik gabe saltzen direnek funtzionatzen dute, eta ikerketetan familien arteko aldeak txikiak dira edo ez dira errepikatzen. Zein komeni zaizun, galdetu farmazian.

Igeri egin edo entrenatu dezaket atleta-oina badut? Ez dago honi buruzko ikerketarik. Irizpide praktiko gisa, bai, txankletekin dutxetan eta aldageletan, ondo lehortuta, eskuoihala partekatu gabe eta tratamendua eginez. Zauri irekiak edo infekzio-zantzuak badaude, kontsultatu lehenago.

Nola jakin atleta-oina den ala larruazal lehorra besterik ez? Mokasin erako forma asko nahasten da larruazal lehorrarekin. Zalantzarik baduzu, farmazian bideratuko zaituzte, eta mediku batek larruazal-lagin batekin egiazta dezake. Ondo erabilitako onddoen aurkako batek funtzionatzen ez badu, beste zerbait izan daiteke.

Zergatik itzultzen zait denboraldi guztietan? Normalean larruazala berriro infektatzen duen onddodun azazkal batengatik izaten da, dutxa komunak berriro oinutsik zapaltzeagatik edo onddoa gordetzen duten galtzerdi eta oinetakoengatik. Sarri errepikatzen bada, kontsultatu.

Benetan balio dute txankletek? Ez dago txankletak oinutsik ibiltzearekin alderatzen dituen saiakuntzarik. Badakigu, ordea, bainu publikoetan onddoa jende osasuntsuaren oin-zolara iristen dela eta dutxa komunak kasu gehiagorekin lotzen direla. Neurri zentzuzkoa eta merkea dira, nahiz eta irizpide praktikoa izan.

Egileari buruz

Ander Lorenzo Calvo, Farmaziako ikaslea Euskal Herriko Unibertsitatean (UPV/EHU). Areto-futbolean jokatzen du maila altuan: hegaleko jokalaria Aurrera Vitoria Futsalen, eta harekin Bigarren B Mailara igo zen; gimnasioan eta igerilekuan ere entrenatzen du. Lehenago futbolean jokatu zuen Irungo Real Unionen, eta erdi-distantziako atleta izan zen Bidasoa Atletiko Taldean, Gipuzkoako eta Euskadiko txapelketetan dominekin. Ebidentzia zientifikoan oinarritutako errekuperazio- eta entrenamendu-gidak idazten ditu.

Gida hau informatzeko da, eta ez du osasun-profesional baten aholkua ordezkatzen.

---

Iturriak

Ikusi zerrenda osoa (15)

• Crawford F, Hollis S. Topical treatments for fungal infections of the skin and nails of the foot. Cochrane Database Syst Rev. 2007. doi:10.1002/14651858.CD001434.pub2
• Bell-Syer SE, et al. Oral treatments for fungal infections of the skin of the foot. Cochrane Database Syst Rev. 2012. doi:10.1002/14651858.CD003584.pub2
• Rotta I, et al. Efficacy and safety of topical antifungals in the treatment of dermatomycosis: a systematic review. Br J Dermatol. 2012. doi:10.1111/j.1365-2133.2012.10815.x
• Foley K, et al. Topical and device-based treatments for fungal infections of the toenails. Cochrane Database Syst Rev. 2020. doi:10.1002/14651858.CD012093.pub2
• Lacroix C, et al. Tinea pedis in European marathon runners. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2002. doi:10.1046/j.1468-3083.2002.00400.x
• Pickup TL, Adams BB. Prevalence of tinea pedis in professional and college soccer players versus non-athletes. Clin J Sport Med. 2007. doi:10.1097/JSM.0b013e31802ed88e
• Mhando A, et al. Foot Mycoses Among Tanzanian Footballers: A Clinico-Epidemiological Study. Mycoses. 2026. doi:10.1111/myc.70212
• Shemer A, et al. Increased Risk of Tinea Pedis and Onychomycosis Among Swimming Pool Employees in Netanya Area, Israel. Mycopathologia. 2016. doi:10.1007/s11046-016-0040-5
• Liebich C, et al. Skin Diseases in Elite Athletes. Int J Sports Med. 2021. doi:10.1055/a-1446-9828
• Watanabe K, et al. Adhesion of dermatophytes to healthy feet and its simple treatment. Mycoses. 2000. doi:10.1046/j.1439-0507.2000.00546.x
• Skaastrup KN, et al. Disinfection trials with terbinafine-susceptible and terbinafine-resistant dermatophytes. Mycoses. 2022. doi:10.1111/myc.13468
• Roujeau JC, et al. Chronic dermatomycoses of the foot as risk factors for acute bacterial cellulitis of the leg: a case-control study. Dermatology. 2004. doi:10.1159/000080853
• Conklin RJ. Common cutaneous disorders in athletes. Sports Med. 1990. doi:10.2165/00007256-199009020-00004
• Rasner CJ, et al. Diagnosis and Management of Plantar Dermatoses. J Am Board Fam Med. 2022. doi:10.3122/jabfm.2022.02.200410

PubMed-en aurkitutako ikerketak.